frystabananer

Att springa på löpband kan ju vara ganska tråkigt, eller också kan det vara alldeles.. underbart!

Friskis & Svettis har öppet hus den här veckan och eftersom jag inte har något gymkort just nu, men
antagligen tänker köpa ett på friskis eftersom de precis öppnat där jag bor, så passar jag på att provträna!

Jag hade ju bestämt att jag skulle börja följa halvmarathonprogrammet på marathon.se den här veckan, så
på dagens agenda stod det fartlek ~30min. Tänkte innan att det skulle nog bli segt att springa ca. 50min(inkl. uppvärmning/nedvarvning) på bandet, men det gick hur bra som helst!
Jag började med att värma upp i 10min, sprang sedan fartlek(35min) med farter mellan 10,5-13km/h och varvade sedan ner i 10min. Brukar sällan springa så fort, dels går det ju mycket lättare på löpband och dels springer jag ofta på morgonen och då blir det inte såna farter på fastande mage!

Jag är supernöjd med passet.
1) Jag sprang enligt schemat
2) Jag sprang fortare än vad jag brukar. (man blir inte snabbare av att alltid springa i samma gamla tempo!!)
3) Jag värmde upp ordentligt
4) Jag varvade ner ordentligt

Jag brukar vara riktigt dålig på både uppvärmning och nedvarvning när jag springer ute. Det brukar mest gå till så att jag kommer utanför dörren, går snabbt några steg, joggar lite sakta iväg och efter nån minut är jag uppe i "normalfart". Likadant när jag kommer hem, stannar kanske 100meter hemifrån. Börjar gå snabbt, halvspringer uppför trapporna och börjar sedan stretcha. (förhoppningsvis! det är jag också dålig på stundtals..)
Det har mycket att göra med att jag springer på morgonen, inser efter passet att jag måste skynda mig om jag ska hinna till skolan i tid och då ryker både nedvarvning och stretch(eller blir väldigt korta) eftersom jag hellre lägger tiden på frukosten =) Men det ska bli bättring!

Så, supernöjd med passet är jag! Ett pass på bandet kan faktiskt vara ganska...underbart!